脱☆ガリ子☆

今日一人の先輩から言われた一言。
”モモあたりのラインが変わったね””色っぽくなったじゃん（笑）”
そして午後、もう一人の先輩からも”変わった”と言われた☆

。。。。。。。嬉しいい！！！！。。。。。。。。。。
思わずガッツポーズを取ってしまった。
北島康介の気持ちがよくわかります。

ああ、頑張ってきた甲斐があった。。。と思った。

自分の為、そして目指す目標のため。
雨の日も、だるい日も、ずっとひたすら頑張ってきた。
ご飯も作るの大変だったけど、ずるしないで頑張った。

友達とのご飯会も、”私は飲み物だけで☆”　といって空気を壊してきた＊＊
本当は食べたいし、皆で楽しいディナーをシェアしたいけれど。。。
そして呑んで大笑いしたいけれど。。。。
出来なかった。。。
今までの努力は自分が一番わかるから、せっかく芽生えた自信をちょっとの気の緩みで壊すことが自分にとって一番辛いことだとわかり始めていた。
だから今日の先輩の言葉はとってもとっても嬉しかった。
こうして外から見てもらった変化は”確実”だと思う。

頑張ればそれに値する結果が必ず付いてくると信じて頑張っていきたい☆

明日は金曜日！　皆でworkoutの日☆
早く皆に会ってworkout一緒にやりたいな！
さ、今日は早く寝ようっと☆

ＰＣＰの意味。

先週はちょっとブログをお休みしていた。
田舎に行って来ました☆

でも一番不安だったのが、ＰＣＰメニューの食事が食べられないと言うこと、そしてエクササイズがもしかしたら全部完璧に出来ないのではという事。

という事で！　work outグッズをしっかりバッグに忍ばせて。。。
意気込んで田舎に行ってきた。　が。。。。　
事もあろうか、縄跳びしか出来なかった。

なので、後悔していても仕方ない！　
とりあえず帰ってきてからは取り戻す為に　ひたすらwork out!!!!!!
この時期に戻りが早い気がする。。。
なので今がとても大事な時なんだと感じた。

昨日今日と皆でエクササイズ！
一人で公園に行って懸垂したり　縄跳びしたりするよりよっぽど楽しくできるから極力参加したいと思う☆

最近、なかなかランチを作る時間があまりないので、ハンバーグを作りおきして冷凍している。
野菜もたっぷり入れて、後はソースを毎日自分好みにかえるだけ。
作るのがとても楽になった。
ランチのcarbsはいつももっぱらパスタ。
食べやすいし、暑い時期には傷みづらくていい☆
ササミのお肉とパスタに青じそと梅肉を入れて和風パスタにするとこれもまた傷みづらくて夏にはおすすめ☆

あと、ご存知の様にササミはお勧め☆
ダンサーはもっぱらササミを食べると言っていた。
やはり筋肉が出来やすいらしい。。
バランスよく豚肉以外を食べるようにしたいけど、最近メインは結構ササミ。
オイル抜きのバンバンジーとかも野菜がしっかり取れる☆

最近思うことは、今体がきれいに浄化されているということ。
夜はスムージーのみだから朝起きたとき胃もたれするなんて事がなくなった。
そして何より、朝お腹が鳴るなんて！今まであまりなかったのに！
健康的な生活を送れているのがとても嬉しい！

汗もあまりべたべたしなくなった。
汗をかくことが嫌いで夏がとても嫌いだったけれど、最近は汗をかく事、汗がマットに滴り落ちるのがたまらなく好き☆笑

実は先週、どうしても食べなければならない状況になり、少しメニューとは違うものを口にしてしまった。　

今まで辛くても、疲れていても、一日たりとも欠かさず雨の中でもエクササイズしたし、食事も頑張って守ってきた。
それを破らなければならなかったときは本当に悲しかった。
そして、先週、頑張った勲章として少しはっきりしてきたお腹の筋肉も・・・少し見えなくなってしまった。

今この時期にずるをすると戻りが早く、自分のビジョンから遠ざかっていくという事を身に染みて感じた。
なので今がとても大事な時期なんだと思う。

以前は悩みであった　”がり痩せ男の子体系”をどうにか”女の子らしくふっくら体系”にしたくて、毎日夜はがっつり男の人並みに食べ、脂肪分の多い食事をわざわざ選んで食べていた。　
あの頃を思い出すととても恐ろしい。。。

脂肪を燃やし筋肉を付けたら、そんな事しなくてもふっくら見えるのに。。。。。

１７日目。 今日は最後の。

明日から４日間ほどお休みをしなければならないので、とても今から不安。。。
なるべくＰＣＰメニューに近い食べ物を食べ、そしてＰＣＰworkoutグッズをもって、ちょっとずれたお盆休みを楽しんできたいと思います！
出来ない日もあるかもしれないけれど、２２日に帰ってきたら、４日分を取り戻すまでに頑張らなきゃ

なので、明日から２２日までお休みをします。
でもこのブログ書き込めたら書き込む予定☆
誘惑に負けずがんばるぞ！

１６日目。

昨日は充実した一日だった。
朝早くからトレーニング！　そして近くにある鉄棒でＰａｔｒｉｃｋに助けてもらいながらケンスイ。
きつかった。。。
だんだんと変わり始める自分の体。　もっと頑張っていきたい。

１５日目。 おなかに線が！！！

今日は金曜日！
やっと皆とのworkoutに参加出来た☆
久々にpatrick、kazuさんにあえて嬉しかった。
kazueさんにも会いたかったなあ。。。

今日からまたworkoutと食事方法が変わった。
workoutは更にハードになっている。
食事もちょっと変わった。

皆で今日から新しくなったworkoutをやった。
あれだけ先週頑張ったにもかかわらず、新しいポーズが加わるとつらい！！
痛い！！！
皆で掛け声、そして叫びながらなんとか乗り越えた。
これ、今日からまた一人でやるんだ。。
でももう前だけをひたすら見て頑張ることに決めたから大丈夫。

今日とても嬉しい出来事があった。
patrickがweeklyの変化写真を撮ってくれた時の事。
撮った写真を見せてもらったら、、、少しおなかに線が入ってる！
そして腕も少し太くなってる！
うれしーーーーー☆☆☆
飛びはねてしまうくらい嬉しかった。

もっともっとworkoutして、筋肉をたくさん作って健康美な体目指せるよう頑張りたいと思った。
モチベーションがあがった一日だった。
kazuさんも変化していた☆
皆で一緒に頑張って、勝利を勝ち取りたいと思った。


　

１４日目。 自分と向き合う。

こういう風に自分と向き合いながら挑戦するものがあると、自分の弱い部分や強い部分が見えてくる。
とても勉強になっている。

自分で何にイライラして、どうやって乗り越えて、どんな所が弱くて、どんな所が
強いかノートに書き出してみた。

自分の面白い面が見えてきた。
最近のイライラはどうやら。。。。
女性特有のホルモンバランスが原因だった。

今日、職場のほとんどの人達にＰＣＰについて話した。
プリントも見せたし、ブログも教えた。
そして、何故私が大量の食料を最近抱えて食べているのか、そして１０時、１５時頃になると何故オフィスの中がオレンジの香りでいっぱいになるのかも話した。
私がお昼の後にスナックとして食べてるオレンジ。
皆いい香りといってくれた☆
社内でＰＣＰをやってる私にとって、理解をしてくれてとても有難く、とても心強かった☆
皆ありがとう☆

そしておもしろいと興味を持って聞いてくれた事が、何よりとても嬉しかった。

何人かの職場の人が一緒に縄跳びだけでもエクササイズをしたいと言っていた☆
目標に向かって頑張るぞ！

１３日目。 またもや変化☆

今日も職場にきっちり計った食事を持参☆

そして仕事から帰ったら早速公園にいってworkout!
鉄棒をつかってworkoutした後は　バレエが始まるまでスタジオで縄跳びと他の項目をやった。

そのあとバレエスタジオへ。
ビックリした。　足の形がちょっと変わっている。
筋肉がついていて、引き締まっている。
もしかしたら然程変わってないのかもしれない。。。
でもなんだかとても嬉しくて何度も足を見てしまった☆
こうしてどんどん露出したくなるんだろうなと思った☆

１１日目。 １２日目。 気分回復！！！☆

昨日はブログをお休みした。
毎日書いていたブログだったけれど、今日一日はＰＣＰの事を一回考えるのを辞めようと思ったからだ。
workoutとＰＣＰフードメニューは忘れられないけれど、考えるのだけ辞めたかった・・・

１１日目。
昨日は仕事から帰ってきたらまずエクササイズ。
疲れたのでそのままdinnerのスムージーは摂らず、いつの間にかベッドで寝てしまっていた・・・　　

１２日目。
今日はお休みの日☆
遅く起きたのもあり、気分爽快☆　ぐっすり寝たああ☆！！！！
元気を取り戻した！
と言うことで、朝はworkout!
先輩の家に行く前に半分だけworkoutしておいた。残りは夜やろう☆

そして、今日は午後から仕事場の先輩のお家でバーベキュー☆
私のＰＣＰメニューで付き合ってくれた☆
ポークにしたかった所を、鶏肉で！
そして買出しに行き、野菜をたっぷり購入☆
油はもちろんオリーブオイルで☆
そして、そんな時こそビールで乾杯！！と行きたい所なのに、一口飲んだだけの私を快く許してくれました（笑　　ありがとうございました☆

そしてその後は、先輩とwiiフィットでヨガ☆
その後は自然と筋トレ項目を選び、workout!　
ここでもworkoutしてしまった☆

家に帰ってきてから、残りのworkoutをやった。

明日はバレエ☆　
これからはエクササイズを朝、夜半分に分けてやろうと思う。
そうすると時間的にとても楽だと感じた☆
明日は頑張るぞー！

ここ最近とても辛かった。　
なんでやるっていってしまったんだろう・・・とkazueさんがブログで言っていた様に私も思っていた。
「私の今のライフスタイル」＋「ＰＣＰ」はとてもじゃないけど、３ヶ月もたないと思ってもいた。。。。

でも・・・この二日間少しＰＣＰの事を考えないようにして、ようやくＰＣＰを乗り越える方法を少し見つけた。

実は来週から家族で田舎に行く為、ＰＣＰとは程遠いメニューのものを食べる羽目になってしまう。
コレだけではなく、この３ヶ月の間に仕事場での交流会として、食べ物を通しての付き合いはこれからきっとあるだろう。
これをどう回避していくか。。これが私にとってとても大問題だ。
こうして避けられない問題がくると思う。

でも、こういうことも必要だと思った。
ストイックにしないといけない！と、がむしゃらにやってきた結果がストレスとなって降りかかってきた。
そしてＰＣＰを楽しく快適に行うために、自分にあったリセットの仕方をちゃんと考えておかないといけないと思わされた。

10日目。 no pain no gain

私はいつも辛い境遇に立つと、この言葉で頑張る気力をつける。
no pain , no gain.

以前、ある人に尋ねてみたことがある。
「どうしてそんなに英語が出来るの？」と。
その人に教えてもらった言葉がこの言葉。

すごく努力をしたといっていた。
その時、私の努力はその人の４分の１にも達してなかったので、そんな事を質問してしまった自分がとても恥ずかしくなった。

努力をして痛みを知らないと、得るものは小さい。
よく分かってるつもりだったのに、、きっと分かってなかったんだ。
自然と英語が出来るようになるとでも思っていたんだろう。

その人のその言葉にとても感動した。

それから私はいつも必ずこの言葉を心に入れて何事にも頑張っている。
今回のＰＣＰの事もちょっとダブった。
努力をしなければあの素敵なビヨンセのような体にはなれない。
クッキーを食べてゴロゴロ寝ているだけじゃ自然とあんな体系になれる訳がない。
筋肉を作るにはむしろ努力が必要。
勿論☆楽しむことも必要☆

１０日経った今、実はちょっと私のもとにネガティブ期が訪れてしまっている。
きっと疲れからだろう。。。
仕事場でも眠い。。。。
仕事から帰ったら暗くなっている為、そこから明日の朝・昼をささっと用意し、workout☆
その後、夜ご飯のスムージーを食べるがもう結構遅い時間になっている為、夜のスナックフルーツはいつも食べることが出来ない。。。
仕事の休憩時間もいつもばらつきがあるので、なかなか正確な時間に食べられない。。。　　

その後も勉強をしなければならないので、寝るのが遅くなってしまう。。。　
自分の中で、こうしてああして、、、と思っている事がなかなかうまく行かずジレンマで悲しくなる。

きっと今は１０日目というジレンマからネガティブな考えになっているんだろうなと思う。
コレさえ超えたら、そして「慣れてきたら」きっとどんどん前向きになるに違いない
！！！！
だからここはno pain no gainと声に出しながらworkoutをして毎日乗り越えている。
今は頑張るしかない！　頑張れ私！！
今ここで愚痴を吐き出したら楽になったぁぁぁぁぁ！！！！

９日目。 今日からフードコントロールへ。

今日は朝からＰａｔｒｉｃｋに教えてもらったメニューで食生活を変えた。
朝は結構な量を食べた。といっても野菜が主。
ランチのときは２００グラムのお肉やお魚、鶏肉といったプロテインを取る。
昨日買いに行けなかったので、今日は社食にあったお肉を食べた。

そして今日仕事帰りにスーパーに寄り、野菜、お肉、フルーツを買いだめ！
家族の冷蔵庫の中にも私専用の棚が出来た。作り置きしておくのにありがたいと思った☆

家に着いたら、まずはworkoutから。
結構暗くなってしまったので、公園に行くのがちょっと怖かった。。。
でもコレを飛ばす訳にはいかない。
よし行こう。
鉄棒の近くまで来た時、何か気配を感じた。
隣に滑り台があり、、、え。。。。そこにおじさんが座ってる！！！
暗闇でスケッチブックに何か描いてる！！！！
こ、こわい。。。。
でも絶対にこんなことでギブはしたくなかった為、意気込んでおじさんの近くでworkout!!!　　
終わってからさっさとそこを移動し、家の前でworkoutした。

全て終わってからお風呂に入って、すっきりした後はお待ちかねの。。。
スムージータイム☆
これもメニュー通り、作って飲んでみた。
ぬる。。。　明日はちょっとだけ氷入れてのんでみようと思う。

明日も仕事場にＰＣＰランチ持参☆
最近少し不安。。。上手く生活のリズムが取れずちょっといらいらしてしまったりした。。。。どうしてだろう。。。
でも、がんばる。ベストを尽くしたいと思う。

二週、８日目。 かなりハード。

今日とても体がだるかった。
最近仕事、workoutの繰り返しでちょっと疲れが溜まったのかもしれない。
五日目くらいまでは結構調子良かったけど、ずっとそういう訳にはもちろん行かないなあ。。。
でも頑張ろう。　楽しもう！

今日はヨガを教えた後、ＰＣＰメンバーとworkout。
今日から新しいメニュー！　
楽しみのはずだった、が！！！　かなりきつい！！！
特に腕のworkout！！チューブを持って、足に引っ掛け、腕をぐいっと上にあげる。
笑っちゃう位プルプルした。　
筋肉ないなあ。。

今日は体重測定の日。
最近足が引き締まってきた為、結構体重も落ちてるのかなと思ったけど、あまり結果は変わってなかった。
これからきっと変わっていくのかな。

まだ始まったばかりなので、どのように変化していくかはわからないけれど、、
自分なりに頑張っていきたい。
やっぱり一人でやるより皆で集まってやったほうが楽しいな☆

７日目。 やっと一週間が終わった。

今日は仕事の後、友達とタイ料理屋に行った。

そしてタイ料理屋に行こうと決めた☆
でも、朝もお昼も全てハーフ。　この一週間ずっと我慢してきた。
今日も我慢しようと決めた、、、、
ＰＣＰの事を友達に伝えた。
ご飯はハーフの量、そしてお酒も飲まないと誓った。
そして、目の前においしそうな食べ物がいっぱい並んだ。

とうとうハーフをちょっと超えた量で食べてしまった。。。
今日は縄跳び７００回にしよう。

今日は仲の良い友達だったから良かった。
友達も一緒にお酒を飲まず付き合ってくれた☆
もしコレが会社の呑み会だったら。。。。

これからこういう問題が増えそう。。。どうやってやっていこう。。
むずかしい。。

食べたい量、呑みたい量。　皆それぞれ違う。
皆でわいわい楽しみながら食べる食事はとても楽しい☆
でもたまに、その空気によってたくさん食べたり、たくさん呑んだりしなければいけないときもある。。。
それってなんだろう。　

家についてから、いつものメニューをこなした。
そしてちょっと暑くほてっている足を投げ出しながら「早く理想のボディに近づかないかなあ」と思った。
なんだかとってもわくわくした。

今日の変化：
　歩くときいつも外側に体重がかかっていたが、今日は内側の足の筋肉を使っている気がした。
　内側に向いていた膝が少しまっすぐに近づいている。（スクワットのお陰？）
　筋肉に力を入れると変な疲労感が出る。
　胸筋がついてきている。
　
今日のメニュー：
　縄跳び　　７００回
　スクワット　１００回

明日はヨガ☆　　楽しもう☆

６日目。 全てに意味がある。

今日で六日目。　だんだんと誘惑が大きくなってきた。
食べたい、、、食べたい、、、食べたいいいい。。。（特にデザート類の誘惑は多い）
パフェとかがっつり食べたいいい！！
でも今はとりあえず我慢。。。

朝ごはんの量はハーフ。
お昼は筋肉作りに良いとされている鳥のささ身、バンバンジー等とご飯、全てハーフ。塩分を控える為、お味噌汁はハーフより少なめにした。

ゆっくり噛んで食べていたら、意外と空腹感は満たされた。
今までとっとと食事は済ませようとどれだけ急いで食べていたのかが分かった。

最近私の大好きなオレンジジュースも口にしていない。
飲むとすればお水かお茶。
初めは、栄養偏らないかなと思ったけど、コレだけシンプルなものを摂っていると、体内の細胞もみずみずしく感じる。
運動して汗や老廃物を流して。　
そしてキレイなシンプルなものを取り入れる。
こんな健康生活今までやっていなかった。
忙しさを理由に、食生活、運動、こんなにハードに毎日出来ないとずっと思っていた。

でも、こうしてやると決めてやってみると意外と出来るもので、一番ビックリしていることは、何もしなかったときに比べて逆にパワフルに、そして元気になっていると言うこと。

なんだか、いいぞ。　楽しもう☆
そして最近足が閉まってきた。　
そして二の腕の振袖お肉がなくなってきた！
今ＰＣＰはまだ準備運動段階。
これからどんな風に変わっていくんだろうと思うと、、この先の少しの不安と期待でわくわくする。

今日はバレエに行ってきた。
変化に気づいた。　
私の足は以前　骨を痛めてしまってから、思い切ってダンスが出来なくなってしまい、歩くときも長時間歩けなくなってしまった。
それから、バランスのポーズになると上手く立てず足がふらつき、痛みも走る為、ずっとお休みしていた。
その時期はとても悲しかった。

でもその後ヨガと出会い、こうしてＰＣＰメンバーとも出会い。
今は全く違う道に来たけれど、でもまさかこのＰＣＰがこっちの場でも役に立つだなんて。。。　
全ての物に繋がりがあり、意味はあるんだなあと思った。

足に固い筋肉が付いてきているからか、今日のレッスンでは一回だけとても気持ち良く立てた。
縄とびが足の裏の筋肉を作り（癖でつま先で跳んでる為）指や足の骨を守ってくれているのか、今日いつもより痛みを感じなかった気がする。

もしかして、ＰＣＰを続けていったら、かっこいい体作りだけではなく、こうしてリハビリとしても役立つのではないかなと思った。　
バレエもずっと休んでいたから体も感覚も振り出しに戻ってしまったけれど、
＊頑張りたい＊

今日の変化
　　バレエの時に感じた足の強さ。　バランス。足の裏に筋肉が付く。　縄跳びのお陰？
　　駅で階段を一段飛ばしして駆け上がったのに、上りきった時に足のだるさがなかった。
　　膝から曲がっている足が少しまっすぐに近づいてきた気がする。スクワットのお陰？
　　お菓子が食べたくて仕方がない。
　　二の腕のお肉がすっきりしてきた。

今日のメニュー：
　　縄跳び　　　６３０回
　　スクワット　１００回
　　バレエ　　　
　　

５日目。 誘惑。

昨日夜遅くにwork　outしたせいか、朝目覚めが悪かった。

起きて支度した後、ハーフの量で朝ごはんを食べ、仕事場に向かった。
歩いていても以前に比べてあまり疲れない。　
そして体の調子がとても良くて嬉しい☆

毎日ちょっとでも運動すると言うことがこれ程良い事なのかとちょっとビックリしている。
早速、今日職場の皆にＰＣＰについて話してみた☆
自分に渇をいれるためと、有言実行にさせるため。
なんだか最近とてもＰＣＰのworkoutすることが楽しみで仕方がない☆

今日の変化。
　昨日は筋肉痛の薬を塗らなかったのに、今朝痛みがなくなっていた。
　足のシェイプが変わり始めてきた。
　顔がすっきりしてきた気がする。
　縄とびのせいか、脇、胸筋が少し付いてきた気がする。
　縄跳び、スクワットがそんなに辛くなくなってきた。
　足の甲が痛い。。。。
　浅かった呼吸が、いつもしっかり呼吸をしてwork outしているせいか、気にならなくなってきた。

そして・・・・今日とうとう誘惑に駆られた。　なんと夜中にお煎餅を三枚、、、、食べてしまった。。。　
　一枚にしておこう！と思ったのに、、、、いつも普通に食べていたなんてことないお煎餅がとてもおいしく感じて止められなかった。。。

　明日はバレエ☆　たくさん動いてこよう☆
　　　
今日のメニュー：
　　縄跳び　　７５０回
　　スクワット　１００回
　
　
　

４日目。 朝が楽しみになってきた。

昨夜、筋肉痛を和らげる為、痛みを和らげる塗り薬をつけてみた☆

それが効いたのか、次の日は階段を少し楽に下りられるようになった。

朝workoutをしようとしたけれど、朝とても暑かった為、仕事から帰ってから夜涼しいときにやろうと決めた☆

疲れやすかった私の体にまたも変化が！
体がとても軽い！
work outで体を動かしているせいか疲れもあまり感じなくなってきた。
朝弱かった私が、余裕を持ってすがすがしく起きられる様になっている。
そして今日は余裕を持って出社。　
外に出た時、空気がとてもおいしかった☆

そして外に出た時に気づいた変化。
歩き方が変わってきた。　
足を大きく前に出し、後ろ足はしっかり力強く後ろに残って踏ん張っているような感じ。
歩幅が大きくなっている様な気がする。　
筋肉が付き始めているせいか、歩いていても楽に歩ける様になってきた。

思い過ごしかもしれないけれど、足もなんだか引き締まって来た気がする。
とても嬉しくて、もっともっと頑張ってみたいと思った☆

朝ごはん、お昼、夕飯全ていつもの量の半分を頂き、そのあとwork out.をした。
今日はあまり疲れない。　　
確実に体力が付き始めているのを自分でも感じるようになった。
明日は縄跳びをもう１００回増やしてみたいと思う☆

今日のメニュー：　
　　縄跳び　　　７００回
　　スクワット　１００回

まだ初めて４日目。。これからが勝負だけれど、めげずに頑張るぞ！☆

３日目。 変化？

今日こそは皆でエクササイズしようと決めた☆

一番気になってたのは、筋肉痛。　
今日はどのくらい痛いのだろう。。。
思い切って起きてみた。

ああああああ。。。。。やっぱり。。。すっごく痛い！！！！！！！！

筋肉が腫れているような痛み。　
階段も普通に下りられない。
着替えるときもジーンスすらまともに履けない。　
何回も転びそうになった。。。

やっとの思いで外に出て、皆が集まっている場所に向かった。

やっぱり皆でやると楽しい☆　モチベーションも上がる☆

今日のメニュー：
　　縄跳び　　　７００回
　　スクワット　１００回

音楽を聴きながら、皆で笑いながらworkoutを楽しんだ。
昨日一人でやったのと比べてみると、断然皆でやるほうがいい。
なるべく皆で集まってやっていきたいと思った。

☆今日の変化☆
昨日に増して更に筋肉激痛。
朝ごはんがとてもおいしかった♪
低血圧で朝弱いのに、あまり眠いと思わなかった。
だるさがない。
workout中はとても疲れたけれど、その後今まで全く疲れを感じない。
むしろ元気。
明日も朝仕事前にやってみようかなぁと思わせる程の達成感。　
あまりどか食いをしなくなった。

３日目にして少し変化が現れてきた気がする☆
でも私の短所は、変化があるその期間は上達も早くモチベーションが上がるが、その後の停滞期で気持ちが冷め、なかなか前へ進めなくなる事。
この性格も今回のＰＣＰで治せるいい機会かもしれないと思った☆　

２日目。激痛。

今日は皆と一緒にworkout出来なかった。

エクササイズした後仕事に行かなければならなかったので、体力保持の為、空いてる時間に一人でエクササイズすることを選んだ。

一度目覚ましが６時になった。
”やっぱり今日は皆でエクササイズするのやめよう。。。”　そう思って、メンバーに断りのメールをしてまた寝た。
でも、なんだか気になってしまいなかなか寝付けなかったので、急遽一人で外に出て縄跳び＊スクワットをすることに決めた。

その時は全く気が付かなかったけど。。。
布団から出た瞬間にモモ、ふくらはぎに激痛が走った！！！
こんな痛み、久しぶりだった。
そう言えば、スノボーに行った次の日にこんな激痛が走ったことがあった。
まっすぐ歩くことすら出来なかった痛みを思い出しながら、やっとの思いで外に出た。
そして、思い切ってまずは縄跳びを試してみた。

！！がっ！！痛っーーーーーーーーーーーーーーーーーい！！！！！！
激痛だった。。。。

でも、意外や意外。やり始めたら痛みはすぐに吹っ飛んだ。
そして、久しぶりの筋肉痛に何故か嬉しさがこみ上げてきた☆
日に焼けたくなかった為、炎天下の中、パーカーと長パンツ。フードをかぶって縄跳び。通行人はじろじろ見ていた。

でも気にしないようにしよう。
今は頑張って、乗り越えて、早く変化が現れないか今から楽しみになってきた。

今日一番嬉しかったのは、昨日感じた不安がいつの間にかどっかに消えていた事だった。。☆

今日のメニュー：
　　縄跳び　　　６００回
　　スクワット　１００回

今日からpeak condition project開始！

今朝、急遽peakconditionproject(PCP)に参加決定！

簡単にやる！って決めてしまったけど、、、
本当に続くか今更ながら不安になってきた。。。


☆今日のメニュー☆
お昼ーPCPメンバーKazueと大◯屋で定食をシェア。
もっと食べたかった。。。
午後ーPCP　patrick,kazu,kazueとwork out.
　
今日のメニュー：
　　縄跳び　　　６００回
　　スクワット　１００ 回　　脚がくがく。。。。

その後、Patrick,kazueとディナー。　
手作りサルサソースでトルティーア。
いつもの量の半分ということで二枚。


。。。。。。。。。。はあ。足りない。。。。。。。。。。
いつも男性用茶碗でがっつりご飯を食べてる私。
今日はいつもの量の一食分にも満たなかった。


やせの大食いと言うこともあって悩みはやせていること。


いくら食べてもなかなか太らない身体が
とても女性的ではなくて嫌だった。
もっと健康美な身体にしたい。。。
これを治したくてPCPに参加した。


目指すはあの健康的でセクシーなボディ、ビヨンセ！！！
今日はまだ不安もあるけど、このプログラムを続けられる様に
目標は高く！　頑張ろう。
同期のPatrick,Kazu,Kazue！　

３ヶ月お互い励まし合って目標に近づけるよう頑張ろうね☆