カウントダウン ６☆足を挫く。

これから２９日卒業日に向けてカウントダウン！
明日はいよいよ金曜日の測定日。
少しでもいい結果が出ますように☆

昨日シャンプロープをしていた時の事。
金曜日まで頑張ろうと気合を入れて頑張っていた時。
グキ！！！。。。。。。。。。。やってしまった。
その時足首には痛みは無かったので、然程問題は無いかなと続けてworkout終了。
一応念の為、足首に薬を塗って寝た。

今朝。　
仕事に行く準備しなきゃと起き上がった。
その瞬間。足首と足の裏が痛い！！！！！！
まさか、、、昨日のジャンプロープが原因なんじゃ。。。と思いながら試し試し歩いてみた。
階段の登り、歩き、全て痛む。。。。。
どうしよう。。。。明日測定日なのに。。。
このままじゃ今日も明日もジャンプロープ出来ないかもしれない。。と不安になった。

とりあえず薬を塗って会社に。
なるべくびっこを引くようにして足首を動かさないようにして歩いてみた。

その甲斐もあり、夜には痛みはだいぶ引いていたので少し安心☆
念の為、今日はジャンプロープはお休みしたけれど、他の脚を使わない項目だけは出来るので、そこは頑張ることに☆いい汗かけたので満足！

明日は足首良くなってることを願って早めに寝よう☆

ＰＣＰの仲間たち☆

私のお気に入りのworkout場所 no.2は、お家にあるバルコニー☆

夜、外でworkoutをするとちょっと怖いので、、雨の日以外はここで夜の空気を吸いながら黙々とworkout！

そんな中、最近ＰＣＰworkoutには欠かせない仲間が増えました☆

１．キッチンタイマー
２．テレビアンテナ（ＤＳ用）

これがあると７分間があっという間に過ぎていく！

特に２番のＤＳ。手放せません。

あまりテレビっ子ではないけれど、会話を聞いてるだけであっという間に縄跳びが終わってしまう。

たまに一緒にクイズ番組で考えながらやったり、夜景を背景に音楽番組を観ながらworkoutしたり。　

コレが私の最近の日課です☆

最近縄跳びがだんだん長く感じるようになってきた中で、工夫をしながら　どうやったら楽しく縄跳びが出来るか試行錯誤しながらも自分なりのＰＣＰを見つけて行きたいと思った☆

地区センターでＰＣＰ！

最近、家に帰ったらさっさと着替えてある場所に向かう。

バレエでもなければジムでもなく。。。。
私のお気に入りの場所。

向かった先は。。。なんと

地区センター！

地区センター、実はよく利用します。
勉強に、スポーツに。
バレーボールが好きなのでよくここでやっています。
でも最近、ＰＣＰの目的で使用するようになった。

今まで雨の日の縄飛びは”どこでやろう”と悩んだり、一人でworkoutしていると気が緩んでしまって集中できないことがあったけれど。。。
これならイケル！

＜メリット＞
audienceがいる為、しっかりこなせる。
室内で環境も抜群！
遅くなってもスポーツ練習している人がいるので、一人workoutの孤独さが解消される。
通うということで、終わった後達成感がある。
家だと怠ける。

＜デメリット＞
力み顔、雄叫び出来ない。常にクールで。
自分をすててやるしかない。　
卓球してるおじさんによく話し掛けられる。
ボールが飛んでくる。

色々あるけれど、最近とても楽しい☆
ぶら下がり用の策があるので、そこで懸垂も出来る！
全てのメニューがここでこなせる。
ヨガガーデンでworkoutをするのが好きなように、どこかに通ってこなすのはとても好き。　しっかりやろうという気にさせる。
テレビもない、誘惑するものもない。
あるのはworkoutの道具だけ。
workoutの後に勉強ができる。
私のやりたいことが一度にこなせる場所。
一日のスケジュールが上手くこなせず悩むことがなくなった。
最高です☆

明日も通おう！　２９日まで頑張るぞ☆

自分と向き合うこと。

１０月から仕事がかなりハードに。。。
ううう。。。
恐れていた事が来てしまいました。

そんな中で一つ自分に変化がありました。

決められた事はしっかり守りながら、自分のペースをしっかりつかみ目標に進んでいくこと。

以前は毎日完璧に出来ない壁にぶち当たるととても不安になり焦ってしまってストレスまみれになってしまっていた。

皆もしっかりやっているのに、何故私は出来ないんだろう。。と。

でも、今は自分の出来る範囲で頑張る過程が大事だと思えるようになりました。
patrickが”ストレスを作らずに”と言っていた。
これって当たり前の事だけれど、今まで私にとってはこの事がとても難しいことだった。
そしてこの考え方はこれからの人生で大いに役立ち、他のことでも大事なんだと感じた。

実は私、、完璧主義者なんです。。。
今まで、ＰＣＰに限らずどういうところに手を抜いていいかわからなかった。
その結果、”完璧”にやったほうが楽なんじゃん☆という考えを持ってしまった。
実はこの考え方、、とってもしんどい。。。
そんなわけで気にしなくても、そして特に作らなくても良いストレスが出来てしまう。
色んな事を抱えすぎ、頑張りすぎていつも倒れこむタイプ。
この性格どうにかならないかと。
どうやったらもっと楽にいろんなことをサラリとこなせるんだろうと、、
これが私のここ最近の課題だった。

このＰＣＰで精神的にも強くなれたし、成長できた。
その中で今回、ゴールさえしっかり見えていればたとえ完璧に出来なくても、その過程に意味があることを学んだ。
帰ってきてからあまりの疲れで休んでしまい、気づいたら深夜になってるここ最近。
だめだめだ私。。。といつもがっかり。。。。

でも今までと考えが変わったところは、エクササイズはたまに出来ないけれど、出来るときは質の良いエクササイズを心がけてしっかりと自分のペースでこのＰＣＰをこなせるように頑張っていきたいと思えるようになった。
気の抜き方がようやくわかった。　
私にとって大きな悩みだったこの欠点。
とてもいいものをＰＣＰで得ることが出来た。　そして捉え方がとても楽になった。
今まではこういう時”逃げ”なんだと感じていたけれど、それとは違って、ゴールさえしっかり見失わないようにしっかり前を向いて頑張っていればそこがとても大切なんだと思った。

がむしゃらにやって、極致に追い込まれて見えてきた自分のキャパシティや考え方、性格。
こういう時に自分としっかり向き合うのはとてもいいことだと思った。
あともう少しで卒業。　きっと悲しくなるだろう。。
悔いのないようにしっかり頑張ろう！！

Finally! I wore a one-piece at my friend's Wedding party!

先週の金曜日とても嬉しいことがあった。

なんと！dinnerにお肉５０ｇを食べていいとの事！！！

やったああああ！！！

以前はあまりお肉が好きではなく、野菜や植物性たんぱく質ばかり摂っていた為、然程お肉を恋しくなることはなかった。

何が恋しいかったかと言うと、家族と一緒に同じメニューのご飯が食べられなかったことだった☆

そしてあともう一つ、嬉しいことがあった。

１０・５、日曜日に地元友達の結婚式があった。

とても幸せそうで私まで幸せにさせてもらいました☆

料理もほとんどＰＣＰに近いメニューが出てきたのでとても楽しめました☆

お酒は一口だけ。今回はノンアルコールで我慢我慢。
最近我慢強くなった自分にビックリ（笑

結婚式ではブルーのワンピースを着た。

ついに・・・大勢の前で脚を披露！

昔剣道部で作った傷だらけの脚は私にとって隠したい一部だった。

いつもジーンズをはいて隠していたので、どんどん自信がなくなっていった。

でも今回ＰＣＰで少しずつ自信を付け、膝が見えるワンピースを自ら選んで着て行く事が出来た事がとても嬉しかった☆

そしてなんとこの後、ブーケをGET！笑

せっかく自信を少しずつつけることが出来たのだから。。。

これからは少しずつ脚を出していこうかなと思っています☆^^

こうして着てみたい服を着ることが出来るのって女の子にとっては幸せな事なんだなと感じました。

今回金土日と連続でＰＣＰメンバーとworkout出来て良かった！

金曜日までまたもや一人でworkoutだけれど頑張るぞおお☆

あと三週間。。。

先週一週間は体調不良もあってエクササイズはまるまる一週間お休みしました。

少し歩いたりとかはしてみたけれど、しっかりここは休もうと決意。
それのお陰もあり、体調は整い、今日は久々のエクササイズ、すがすがしく出来ました！
ジャンプロープも、まだまだ余裕があり　うさぎ跳びも辛いけれど回数増えた割には以前ほどではなかった。

お休みしている時は焦りを感じたけれど、一回付いた筋肉はやっぱりすごい。ちょっとやそっとじゃ落ちやしない。
食事をしっかりと摂り寝ていただけの一週間。
それなのに然程大きな変わりはなかった。

こうして体も心もお休みをした一週間のお陰でまたＰＣＰへの意欲が湧いてきた。
こういう時も必要なんだなあ。。。と思わされた。
明日もＰＣＰに参加出来るのでとても楽しみ！
頑張るぞー！！


今週末は友達の結婚式。
とうとう出します、ＰＣＰで鍛えた脚。やっと披露する時が来ました。
どきどき。
皆ＰＣＰの事を知っているので何か言われたら嬉しいなあ。。☆

この前、背中に付いた写真を撮った。

筋肉がだんだん付いてきてることを実感したこの写真。

本当はなんだか恥ずかしかったので封印しておこうと

思っていたけれど、頑張った証と思い載せることに

しました☆

お休みの日は意思を高める！

こんな時に風邪を引きましたーーーー！！！！！

寒いせいか本格的に引いてしまい、エクササイズはお休み中。。。

いつもと同じＰＣＰの食事をとり、それにプラスして生姜もたくさんとるようにしています。

こういう時、、、誘惑がたくさんあります。

甘いものが食べたくなる。。。

りんごじゃないっ！！！ケーキが食べたいんだアアアアアアアア！！！！！

でも我慢我慢。。。。　

このＰＣＰを始めてたくさんの大事な事を見つけることが出来た。

普段友達と何気なく食べていたケーキ。　ただただケーキを選らんで、食べて、喋って。

girls talkがメインでcakeはいつもおまけ。

でもＰＣＰを始めて食べ物一つ一つの有り難味や意味を知った。

この間皆で行ったモトヤでのパンケーキタイム。　この日は私にとって特別な日になった。

頑張ったごほうびデー。２５日に一回やってくる。

Patrick,kazuさん,kazueさんＰＣＰＪａｐａｎチームで一緒に喜びを分かち合った日。

皆で”そのパンケーキはやばいよおおお～～”なんて野次を飛ばしながら好きなパンケーキを選び（周りの人は引いてました）、ケーキが来た時にはトークは二の次、ケーキを味わいながら一口一口食べた。

おいしい。。。。。

の一言。　あの日の事は本当にしっかり覚えている。

こうやって次が頑張れるんだと思った。

こうしてこの写真やあの日を思い出しながら頑張ろう。と誓う。

また皆で食べるケーキは最高なんだろうなあと今までに無い楽しみが待っていると思うと、わくわくする。